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Tres consejos clave para crear hábitos de sueño saludables

A menudo me preguntan: ¿cuáles son las cosas más importantes a tener en cuenta al tratar de implementar hábitos de sueño saludables para los niños pequeños?

Bueno, aquí hay algunos puntos clave, sé que los he mencionado algunas veces, ¡pero realmente son muy importantes! ⭐️

1 : 𝐒𝐞𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐒𝐚𝐟𝐞
Los bebés no nacen con la capacidad de calmarse, por lo tanto, necesitan el apoyo de un adulto para ayudarlos a manejar y regular sus miedos y emociones. Con el tiempo, al tener muchas experiencias de consuelo y seguridad, los bebés aprenden a desarrollar la capacidad de consolarse. ¡Así que muchos abrazos y tranquilidad ayudarán mucho! ⭐️

2: 𝐓𝐡𝐞 𝐑𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐓𝐨𝐨𝐥𝐬
Usar las asociaciones de sueño adecuadas que funcionen para su hijo y su familia. ¡Pueden incluir cosas como un edredón o, el grande, una rutina constante para acostarse! Lo que me lleva al número … ⭐️

3: 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐞𝐝𝐢𝐜𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐞𝐝𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞
Aquí está la cosa, la previsibilidad es increíblemente importante en la vida de un niño. Las rutinas predecibles y las interacciones predecibles con los padres y cuidadores ayudan al niño a establecer un estilo para regular el estrés y minimizar el llanto. Por lo tanto, la consistencia y una rutina predecible a la hora de acostarse son muy relajantes para los niños y los ayudarán a dormir mejor por la noche. ⭐️

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