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Trois conseils clés pour créer de saines habitudes de sommeil

On me demande souvent – Quelles sont les choses les plus importantes à garder à l’esprit lorsque vous essayez de mettre en œuvre de saines habitudes de sommeil pour les jeunes enfants?

Eh bien, voici quelques points clés, je sais que je les ai mentionnés à quelques reprises, mais ils sont vraiment très importants! ⭐️

1 : 𝐒𝐞𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐒𝐚𝐟𝐞
Les bébés ne sont pas nés avec la capacité de s’apaiser, ils ont donc besoin du soutien d’un adulte pour les aider à gérer et à réguler leurs peurs et leurs émotions. Au fil du temps, en ayant beaucoup d’expériences de réconfort et de se sentir en sécurité, les bébés apprennent à développer leur capacité à se réconforter. Donc, beaucoup de câlins et de réconfort iront loin! ⭐️ ⭐️

2: 𝐓𝐡𝐞 𝐑𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐓𝐨𝐨𝐥𝐬
Utiliser les bonnes associations de sommeil qui fonctionnent pour votre enfant et votre famille. Ils peuvent inclure des choses comme une couette ou, la grande, une routine de coucher cohérente! Ce qui m’amène à numéroter … ⭐️

3: 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐞𝐝𝐢𝐜𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐞𝐝𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞
Voilà, la prévisibilité est extrêmement importante dans la vie d’un enfant. Des routines prévisibles et des interactions prévisibles avec les parents et les tuteurs aident un enfant à établir un style pour réguler le stress et minimiser les pleurs. Par conséquent, la cohérence et une routine de coucher prévisible sont très apaisantes pour les enfants et les aideront à mieux dormir. ⭐️

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