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Terreurs nocturnes et éveils confus

Votre enfant se réveille-t-il dans la nuit et semble-t-il alerte et éveillé, mais il ne vous répond pas et vous avez l’impression qu’il regarde à travers vous?

Qu’est-ce qu’une terreur nocturne ou une excitation confusionnelle?

Quand une excitation confusionnelle ou une terreur nocturne se produit, vous pouvez sembler éveillé même si vous avez un état d’esprit brumeux. Les épisodes d’excitation confusionnelle chez les enfants peuvent sembler étranges et effrayants pour les parents. L’enfant peut avoir un regard confus sur son visage et « regarder droit à travers » vous. Les enfants peuvent devenir plus agités lorsque vous essayez de les réconforter. La plupart des épisodes durent de cinq à quinze minutes. Mais ils peuvent durer de trente à quarante minutes.

Dans l’ensemble, les excitations confusionnelles sont assez inoffensives chez les enfants. Les excitations sont moins fréquentes après l’âge de cinq ans. Les enfants qui ont des terreurs nocturnes peuvent pleurer de façon incontrôlable, transpirer, trembler ou respirer rapidement. Ils peuvent également se débattre, crier, donner des coups de pied ou regarder.

Comment pouvez-vous aider à les prévenir?

L’une des principales causes de l’excitation confusionnelle est la fatigue excessive. Évitez que votre enfant ne soit trop fatigué en s’assurant qu’il a de bonnes siestes au besoin ou qu’il a des nuits tôt s’il a été très actif. Essayez de vous assurer qu’ils ne ratent pas leur fenêtre de sommeil idéale la nuit.

Une autre cause peut être le stress. Essayez de déterminer ce qui pourrait causer du stress à votre enfant et aidez-le à trouver un moyen de soulager l’anxiété qu’il pourrait avoir.

Quand cela se produit-il?

Des excitations confusionnelles ont tendance à se produire lorsque vous vous réveillez d’un sommeil lent. Cette étape du sommeil est la plus courante dans le premier tiers de la nuit, qui se situe approximativement dans les 2 premières heures de sommeil.

Que devrais tu faire?

Il n’y a pas grand chose à faire. Il est préférable de ne pas les interrompre et de les laisser continuer. Je vous recommande de vous assurer qu’ils sont sûrs et qu’il n’y a rien autour qui pourrait être un danger pour eux. Vous pouvez les étreindre si vous sentez qu’ils ont besoin de réconfort, mais il est probable qu’ils vous repousseront car ils sont dans un état de confusion et ils ne savent pas que c’est vous.

Des études récentes ont suggéré que le fait d’allumer une lumière vive pendant une terreur nocturne peut aider à y mettre fin sans perturber un enfant.

Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre enfant, parlez avec le médecin de votre enfant. Tenez un journal du sommeil pour suivre le problème de votre enfant.

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