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Pourquoi une routine au coucher est-elle si importante?

Routine, routine, routine – C’est tellement important pour les enfants. Mais pourquoi est-il si bénéfique?

La routine agit comme une sorte de soutien au cerveau. La routine rend les choses prévisibles, afin qu’un enfant ou un adulte puisse se détendre à ce rythme. Par exemple, si un enfant a toujours une histoire avant de se coucher, son cerveau sait à quoi s’attendre et les choses se sentent en sécurité.
Là où il y a moins de routine, les cerveaux n’ont pas la même chance de se détendre, ce qui signifie que les enfants doivent rester plus alertes et utiliser leurs ressources intérieures pour les aider à se calmer. Si vous n’arrivez jamais à vous détendre, vous surchargez ces ressources. Ainsi, une bonne routine de coucher douce et apaisante peut vraiment aider à préparer votre enfant à une bonne nuit de sommeil.

La lecture au coucher est ma partie préférée de la routine du coucher de mon enfant et c’est certainement sa préférée aussi! Si votre enfant n’a pas encore de programme de coucher en place, pourquoi ne pas l’essayer et voir comment ça se passe.

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