Blog

Nos derniers articles

Lumière rouge, lumière bleue

La recherche a montré que l’horloge naturelle de notre corps réagit différemment aux sources de lumière artificielle. La lumière rouge est moins sujette à stimuler l’éveil, tandis que la lumière bleue a l’effet inverse.
En ce qui concerne les veilleuses pour enfants, les parents ont tendance à choisir une source de lumière à base blanche ou bleue, car ils estiment que cette couleur est apaisante et peut aider au sommeil de leur enfant. Cependant, biologiquement, cela pourrait faire le contraire.

Conseils: – Je recommanderais qu’il serait préférable d’utiliser une lumière ordinaire avec une ampoule à faible puissance ou une veilleuse qui est sur le spectre de couleur rouge. – Beaucoup d’enfants ont tendance à passer du temps dans la salle de bain juste avant de se coucher, alors pensez à l’éclairage de votre salle de bain, est-ce trop lumineux? J’aime utiliser des bougies orange à piles dans ma salle de bain. Prendre un bain dans une pièce avec un éclairage doux sera agréable et relaxant pour vous et vos enfants. – Essayez d’obtenir autant de lumière naturelle pendant la journée que possible et lorsque le crépuscule commence à tomber, baissez les lumières et changez-les en une lumière plus rouge.

Gardez à l’esprit: les ampoules à économie d’énergie peuvent être plus éconergétiques, mais elles produisent beaucoup de lumière bleue. Vous pouvez peut-être conserver les ampoules de style ancien pour les chambres (car elles contiennent moins de lumière bleue) et utiliser les ampoules à économie d’énergie pour le reste de la maison.

Vous pourriez aussi aimer

3 façons d’aider le parent à mieux dormir

Il peut être assez surprenant de voir à quel point il est difficile de s’adapter aux habitudes de sommeil du nouveau-né. La privation de sommeil pendant une longue période peut affecter la vie des gens de plusieurs manières. Cela peut être préjudiciable

Lire la suite

Le saviez-vous?

Nous savons tous qu’une routine de coucher cohérente aide les enfants à passer de l’éveil à l’endormissement. Mais les recherches actuelles suggèrent qu’une routine de

Lire la suite
Let's talk
1
Bonjour, c'est Elena
Puis-je aider?