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De combien de sommeil les enfants ont-ils vraiment besoin?

Chaque enfant est différent, comme nous en tant qu’adultes; certains ont besoin de plus de sommeil que d’autres. C’est à nous, parents, de rechercher les signes d’un enfant sans sommeil. Voici quelques exemples de choses à surveiller:

  • Votre enfant se réveille de son sommeil grincheux et pleurnichard
  • Ils ont du mal à se concentrer
  • Ils sont difficiles à raisonner
  • Ils ne mangent peut-être pas aussi bien
  • Ironiquement, ils ne dorment pas aussi
  • Ils se réveillent plusieurs fois par nuit
  • Tôt le matin commence vers 5 heures du matin (ou une heure impie)
  • Épuisé mais déterminé à ne pas retourner dormir
  • Ils s’endorment dès qu’ils sortent en voiture

Est-ce que l’un de ces sons vous semble familier?

Le fait est que le sommeil induit le sommeil. Ne vous inquiétez donc pas si votre enfant fait beaucoup de sieste, car c’est probablement ce dont votre enfant en croissance a besoin.

Voici un tableau avec les dernières moyennes de sommeil recommandées pour les enfants jusqu’à l’âge de 17 ans. N’oubliez pas qu’il s’agit de moyennes et que les besoins en sommeil varient car chaque enfant est différent. Cela vous permettra de savoir si vous êtes ou non sur la bonne voie avec votre enfant.

Nouveau-nés (0-3 mois) 14 à 17 heures chaque jour
Nourrissons  (4-11 mois) 12 – 15 heures
Tout-petits (1-2 ans) 11 – 14 heures
Enfants d’âge préscolaire (3-5 ans) 10-13 heures
Enfants d’âge scolaire (6 – 13 ans) 9 à 11 heures
Adolescents (14-17 ans) 8 à 10 heures

Source: Fondation nationale Seep

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