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Conseils pour la rentrée scolaire

Conseils pour assurer une transition en douceur dans la routine scolaire

L’école est de retour! Retourner à l’école peut être une période très émotionnelle pleine de sourires et de larmes. Cela peut souvent être une période de transition assez intense pour tous. C’est une période pleine de changements, tels que de nouvelles routines, de nouvelles attentes, de nouveaux amis, de nouveaux enseignants, moins de temps libre, des siestes moins ou inexistantes, etc. Un temps de qualité avec les parents après l’école et une routine de coucher cohérente aideront tous vos enfants à passer une bonne nuit de sommeil.

Voici quelques petits conseils pour dormir:

  • Si l’heure de réveil de votre enfant a beaucoup fluctué pendant les vacances, commencez à le réveiller un peu plus tôt chaque matin jusqu’à ce qu’il arrive à l’heure de réveil habituelle avant l’école.
  • Éteignez les appareils électroniques et encouragez les activités apaisantes pour votre enfant environ 1 heure avant le coucher.
  • Introduisez ou ramenez une routine de coucher cohérente et apaisante.
  • Essayez de commencer la routine du coucher gentiment et tôt au cas où votre enfant commence à se fatiguer très rapidement. Il est utile de les avoir en pyjama et prêts à se coucher plus tôt que tard, juste au cas où ils commenceraient soudainement à avoir sommeil.
  • Faites attention aux signes de somnolence – Si votre enfant est excité juste avant de se coucher, vous avez probablement raté sa fenêtre de sommeil.
  • Prévoyez de garder vos week-ends raisonnablement libres début septembre, de cette façon, vous pourrez tous vous rattraper.
  • Un peu de patience et beaucoup d’amour et de câlins pour votre tout-petit!

Veuillez entrer en contact avec vos pensées, expériences et questions – j’aimerais avoir de vos nouvelles.

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