Comment gérer le temps avec nos enfants pendant une pandémie mondiale Même les jeunes bébés peuvent ressentir du stress chez nous. Que pouvons-nous faire pour garder notre calme et réduire l’anxiété pendant cette période d’incertitude?
Routine flexible
Maintenant que les écoles ferment, créez un horaire d’apprentissage, de détente et de plaisir! Une routine flexible aidera les enfants à se sentir en sécurité, car il est réconfortant pour eux de pouvoir prédire ce qui va suivre. La routine est importante, cependant, la flexibilité et le jeu imaginatif sont également bons pour les enfants.
Dormir convenablement aidera également les enfants à rester dans la meilleure position pour rester calmes et heureux.
Temps extérieur
Sortir pour prendre l’air et le soleil fera du bien à toute la famille. Faites une promenade, une balade en scooter, une balade à vélo en plein air et discutez avec vos voisins de l’autre côté de la route pour vous aider mutuellement. Les activités actives aideront tout le monde à libérer le stress et l’énergie – Ce sera un excellent moyen d’aider les enfants à libérer toute l’énergie dont ils disposent!
Votre santé mentale
- Il est important que les parents restent forts pour nos enfants. Essayez de faire des pauses de 5 minutes pour respirer profondément, méditer ou simplement prendre un moment pour récupérer.
- Parlez à vos proches de vos sentiments et de vos préoccupations. Connectez-vous avec des personnes en qui vous avez confiance et avec lesquelles vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez également aider les autres en écoutant simplement.
Informations utiles des Centers for Disease Control and Prevention:
Gérer l’anxiété et le stress –https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html
Comment protéger votre famille – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/protect-family.html
Comment préparer –https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/index.html
