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Luz roja, luz azul

La investigación ha demostrado que el reloj natural de nuestro cuerpo responde de manera diferente a las fuentes de luz artificial. La luz roja es menos propensa a estimular la vigilia, mientras que la luz azul tiene el efecto inverso.
Cuando se trata de luces nocturnas para niños, los padres tienden a elegir una fuente de luz blanca o azul, ya que sienten que este color es relajante y puede ayudar con el sueño de sus hijos. Sin embargo, biológicamente podría estar haciendo lo contrario.

Consejos: – Recomendaría que sería mejor usar una luz ordinaria con una bombilla de bajo vatio o una luz nocturna que esté en el espectro de color rojo. – Muchos niños tienden a pasar algún tiempo en el baño justo antes de acostarse, así que piense en la iluminación de su baño, ¿es demasiado brillante? Me gusta usar velas de batería de color naranja en mi baño. Bañarse en una habitación con iluminación tenue será agradable y relajante tanto para usted como para sus hijos. – Intente obtener la mayor cantidad de luz natural durante el día que pueda y cuando comience a anochecer, atenúe las luces y cámbielas a una luz más roja.

Recuerde: las bombillas de bajo consumo pueden ser más eficientes, sin embargo, producen mucha luz azul. Quizás podría mantener las bombillas de estilo antiguo para las habitaciones (ya que contienen menos luz azul) y utilizar las bombillas de bajo consumo para el resto de la casa.

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