Blog

Nuestros últimos artículos

Hora de acostarse

¿Es su hijo un maestro a la hora de acostarse?

Los niños pueden ser increíblemente astutos para posponer la hora de acostarse el mayor tiempo posible. Por lo general y de manera inteligente, a menudo guardan sus mejores preguntas, ya veces divertidas, curiosas para la hora de acostarse. A medida que sus pequeñas vidas se desarrollan y crecen, su mundo se vuelve mucho más grande y comienzan a procesar mucho más. Los cambios en sus emociones, pensamientos, relaciones, entorno, amigos, etc., influyen en cómo duermen por la noche. Como padres, debemos ayudarlos a relajarse después de un día ajetreado y asegurarnos de que se sientan seguros y amados de ayudar con la hora de acostarse.

La ansiedad por la separación y los miedos nocturnos tienden a jugar un papel importante en el estancamiento antes de acostarse. Una de las mejores cosas que puede hacer es ayudarlos a sentirse seguros, cálidos y cómodos. Trate de tomar en serio sus miedos y ayude a abordarlos. Ayúdalos a mirar en el armario y debajo de la cama y asegúrate de que no haya escondites. Esto ayudará a darles mucha tranquilidad.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo ayudar con el retraso de la hora de acostarse:

  • Los niños a menudo se estancan porque intentan expresar su necesidad de conectarse con usted y pasar un buen rato. Trate de tener un poco de tiempo libre tecnológico con su hijo, como leer, colorear, jugar un juego de mesa o escuchar música.
  • Déle a su hijo la oportunidad de hacerle preguntas curiosas más temprano en el día.
  • Asegúrese de que su hijo tenga una hora de acostarse adecuada, no desea que se canse demasiado y se resista a dormir.
  • Una buena y relajante rutina para acostarse.
  • Desarrolle la capacidad de desconectarse suavemente de su hijo cuando comience a hacerle cientos de preguntas. Deje en claro que es hora de acostarse y que los está metiendo por última vez.
  • Hable sobre el sueño de manera positiva: comparta la importancia de dormir con su hijo y cómo lo ayudará a crecer mental y físicamente.
  • Si su hijo tiene menos de 4 años, asegúrese de que no duerma la siesta. La privación de la siesta causará más dificultades a la hora de acostarse y podría causar despertares nocturnos y levantarse temprano.

También podría gustarte

3 maneras de ayudar a los padres a dormir mejor

Puede ser bastante sorprendente lo difícil que es adaptarse a los hábitos de sueño de un recién nacido. La falta de sueño durante un largo período de tiempo puede afectar la vida de las personas de muchas maneras. Puede ser perjudicial

Lee mas

Sabías?

Todos sabemos que una rutina constante a la hora de acostarse ayuda a los niños a pasar de estar despiertos a quedarse dormidos. Pero la

Lee mas
Let's talk
1
Hola soy elena
¿Puedo ayudar?