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Consejos para volver a la escuela

Consejos sobre cómo garantizar una transición sin problemas a la rutina escolar

La escuela ha vuelto! Regresar a la escuela puede ser un momento emocional lleno de sonrisas y lágrimas. A menudo puede ser un tiempo de transición bastante intenso para todos. Es un período lleno de cambios, como nuevas rutinas, nuevas expectativas, nuevos amigos, nuevos maestros, menos tiempo libre, siestas menos o inexistentes, etc. Un tiempo de calidad con los padres después de la escuela y una rutina constante para acostarse ayudarán a que su hijo duerma bien por la noche.

Aquí hay algunos pequeños consejos para dormir:

  • Si la hora de despertarse de su hijo ha fluctuado mucho durante las vacaciones, comience a despertarlo un poco más temprano cada mañana hasta que llegue a la hora habitual de despertarse antes de la escuela.
  • Apague los dispositivos electrónicos y fomente actividades relajantes para su hijo alrededor de 1 hora antes de acostarse.
  • Presente o traiga de vuelta una rutina constante y relajante antes de acostarse.
  • Intente comenzar la rutina de acostarse agradable y temprano en caso de que su hijo comience a cansarse muy rápido. Es útil tenerlos en pijama y listos para acostarse más temprano que tarde, en caso de que de repente comiencen a sentir sueño.
  • Esté atento a los signos de somnolencia: si su hijo se emociona demasiado antes de acostarse, es probable que haya perdido su ventana de sueño.
  • Planifique mantener sus fines de semana razonablemente libres a principios de septiembre, de esa manera todos pueden ponerse al día con un poco de descanso.
  • ¡Un poco de paciencia y mucho amor y abrazos para tu pequeño!

Póngase en contacto con sus pensamientos, experiencias y preguntas. Me encantaría saber de usted.

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