Blog

Nuestros últimos artículos

Cómo administrar el tiempo con nuestros niños durante una pandemia global

Todo esto es un territorio muy nuevo para todos, y nuestros pequeños se están dando cuenta de todo lo que estamos haciendo. Incluso los bebés pequeños pueden captar el estrés de nosotros. ¿Qué podemos hacer para mantener la calma y reducir la ansiedad durante este tiempo de incertidumbre?

Rutina flexible

Ahora que las escuelas están cerrando, ¡cree un horario para aprender, relajarse y divertirse! Una rutina flexible ayudará a los niños a sentirse seguros, ya que es reconfortante para ellos poder predecir lo que vendrá después. La rutina es importante, sin embargo, la flexibilidad y el juego imaginativo también son buenos para los niños.

Dormir lo suficiente también ayudará a poner a los niños en la mejor posición para permanecer tranquilos y felices.

Tiempo al aire libre

Salir a tomar un poco de aire fresco y sol hará mucho bien para toda la familia. Salga a caminar, ande en scooter, ande en bicicleta al aire libre y hable con sus vecinos del otro lado de la carretera para ayudarse mutuamente. Las actividades activas ayudarán a todos a liberar el estrés y la energía. ¡Será una excelente manera de ayudar a los niños a liberar toda esa energía que tienen!

Su salud mental

  • Es importante que los padres se mantengan fuertes para nuestros hijos. Trate de tomar descansos de 5 minutos para respirar profundamente, meditar o simplemente tomarse un momento para recuperarse.
  • Hable con sus seres queridos sobre sus sentimientos y preocupaciones. Conéctese con personas en las que confíe y con las que se sienta cómodo. También puede ayudar a otros simplemente escuchando.

Información útil de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades:

Datos clave – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts.html

Manejo de la ansiedad y el estrés.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html

Cómo proteger a su familia – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/protect-family.html

Cómo preparar –https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/index.html

También podría gustarte

3 maneras de ayudar a los padres a dormir mejor

Puede ser bastante sorprendente lo difícil que es adaptarse a los hábitos de sueño de un recién nacido. La falta de sueño durante un largo período de tiempo puede afectar la vida de las personas de muchas maneras. Puede ser perjudicial

Lee mas

Sabías?

Todos sabemos que una rutina constante a la hora de acostarse ayuda a los niños a pasar de estar despiertos a quedarse dormidos. Pero la

Lee mas
Let's talk
1
Hola soy elena
¿Puedo ayudar?