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Wie viel Schlaf brauchen Kinder wirklich?

Jedes Kind ist anders, wie wir als Erwachsene; Einige brauchen mehr Schlaf als andere. Es liegt an uns als Eltern, auf die Anzeichen eines schlafentzugenen Kindes zu achten. Hier einige Beispiele, worauf Sie achten sollten:

  • Ihr Kind wacht aus dem Schlaf auf und fühlt sich mürrisch und wiehernd
  • Es fällt ihnen schwer, sich zu konzentrieren
  • Sie sind schwer zu argumentieren
  • Sie können nicht so gut essen
  • Ironischerweise schlafen sie auch nicht
  • Sie wachen mehrmals pro Nacht auf
  • Der frühe Morgen beginnt gegen 5 Uhr morgens (oder eine gottlose Stunde).
  • Erschöpft, aber entschlossen, nicht wieder einzuschlafen
  • Sie schlafen ein, sobald sie ins Auto steigen

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Tatsache ist, dass Schlaf Schlaf induziert. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Kind viel Nickerchen macht, da es wahrscheinlich das ist, was Ihr wachsendes Kind braucht.

Hier ist eine Tabelle mit den neuesten empfohlenen Schlafdurchschnitten für Kinder bis zum Alter von 17 Jahren. Bitte beachten Sie, dass dies Durchschnittswerte sind und dass die Schlafbedürfnisse variieren, da jedes Kind anders ist. Auf diese Weise erhalten Sie eine Vorstellung davon, ob Sie mit Ihrem Kind auf dem richtigen Weg sind oder nicht.

Neugeborene (0-3 Monate) 14-17 Stunden pro Tag
Kleinkinder  (4-11 Monate) 12 – 15 Stunden
Kleinkinder (1-2 Jahre) 11 – 14 Stunden
Kinder im Vorschulalter (3-5 Jahre) 10-13 Stunden
Kinder im schulpflichtigen Alter (6 – 13 Jahre) 9 – 11 Stunden
Jugendliche (14 – 17 Jahre) 8 – 10 Stunden

Quelle: National Seep Foundation

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