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Wie man mit unseren Kindern während einer globalen Pandemie Zeit verwaltet

Dies ist alles sehr Neuland für alle, und unsere Kleinen nehmen alles auf, was wir tun. Sogar kleine Babys können Stress von uns aufnehmen. Was können wir tun, um in dieser Zeit der Unsicherheit ruhig zu bleiben und Angstzustände abzubauen?

Flexible Routine

Jetzt, da die Schulen schließen, erstellen Sie einen Zeitplan für Lernen, Entspannen und Spaß! Eine flexible Routine hilft Kindern, sich sicher zu fühlen, da es für sie beruhigend ist, vorhersagen zu können, was als nächstes kommt. Routine ist wichtig, aber Flexibilität und einfallsreiches Spielen sind auch gut für Kinder.

Die richtige Menge an Schlaf hilft auch dabei, Kinder in die beste Position zu bringen, um ruhig und glücklich zu bleiben.

Zeit im Freien

Wenn Sie draußen an die frische Luft und in die Sonne gehen, wird dies der ganzen Familie viel Gutes tun. Gehen Sie spazieren, fahren Sie mit dem Roller, fahren Sie mit dem Fahrrad unter freiem Himmel und unterhalten Sie sich mit Ihren Nachbarn auf der anderen Straßenseite, um sich gegenseitig zu unterstützen. Aktive Aktivitäten helfen jedem, Stress und Energie abzubauen – es ist eine großartige Möglichkeit, Kindern dabei zu helfen, all die Energie freizusetzen, die sie haben!

Ihre psychische Gesundheit

  • Für Eltern ist es wichtig, für unsere Kinder stark zu bleiben. Versuchen Sie, 5 Minuten Pause zu machen, um tief durchzuatmen, zu meditieren oder sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich zu erholen.
  • Sprechen Sie mit Ihren Lieben über Ihre Gefühle und Sorgen. Verbinden Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen und mit denen Sie sich wohl fühlen. Sie können auch anderen helfen, indem Sie nur zuhören.

Hilfreiche Informationen aus den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten:

Schlüsselfaktoren – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts.html

Umgang mit Angst und Stresshttps://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html

Comment protéger votre famille – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/protect-family.html

Wie vorzubereiten –https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/index.html

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