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Cómo administrar el tiempo con nuestros niños durante una pandemia global

Todo esto es un territorio muy nuevo para todos, y nuestros pequeños se están dando cuenta de todo lo que estamos haciendo. Incluso los bebés pequeños pueden captar el estrés de nosotros. ¿Qué podemos hacer para mantener la calma y reducir la ansiedad durante este tiempo de incertidumbre?

Rutina flexible

Ahora que las escuelas están cerrando, ¡cree un horario para aprender, relajarse y divertirse! Una rutina flexible ayudará a los niños a sentirse seguros, ya que es reconfortante para ellos poder predecir lo que vendrá después. La rutina es importante, sin embargo, la flexibilidad y el juego imaginativo también son buenos para los niños.

Dormir lo suficiente también ayudará a poner a los niños en la mejor posición para permanecer tranquilos y felices.

Tiempo al aire libre

Salir a tomar un poco de aire fresco y sol hará mucho bien para toda la familia. Salga a caminar, ande en scooter, ande en bicicleta al aire libre y hable con sus vecinos del otro lado de la carretera para ayudarse mutuamente. Las actividades activas ayudarán a todos a liberar el estrés y la energía. ¡Será una excelente manera de ayudar a los niños a liberar toda esa energía que tienen!

Su salud mental

  • Es importante que los padres se mantengan fuertes para nuestros hijos. Trate de tomar descansos de 5 minutos para respirar profundamente, meditar o simplemente tomarse un momento para recuperarse.
  • Hable con sus seres queridos sobre sus sentimientos y preocupaciones. Conéctese con personas en las que confíe y con las que se sienta cómodo. También puede ayudar a otros simplemente escuchando.

Información útil de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades:

Datos clave – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts.html

Manejo de la ansiedad y el estrés.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html

Cómo proteger a su familia – https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/protect-family.html

Cómo preparar –https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/index.html

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